　　　　酒と健康《糖尿病編》

● 実は酒が糖質だけで語られていたのが間違いで
　　総カロリーが一番重要だったのです。
　　そして、どのアルコールも１g当たりは７キロカロリーなのです。

　　　　　　糖質　　←　　別の考え　　→　　カロリー量

　　有り
日本酒、ビール
ワイン、リキュール

　　無し
焼酎、ウィスキー
ブランデー、スピリッツ

どのアルコールも
１g当たりは７キロカロリー

昔は、糖尿病は糖質の制限だけが治療法の考え方だったのですが、医学が

進歩して今現在は糖質の有無より総カロリーが一番の問題だとわかってきま

した。なぜかアルコールだけは昔のままの説が今までまかりとっていますが、

（だから日本酒が悪者にされたのです）

一番重要なのはアルコールの飲酒カロリー量だったのです。

アルコール別カロリー量（飲酒の量が一番の問題です）

例）　あくまで参考です。

　　１８０ＭＬ　　　　　　　　６３３ＭＬ　　　　　　　９０ＭＬ　　　　　　　２４０ＭＬ　　　　　　　９０ＭＬ
　　（一合徳利）　　　　　　　（大びん１本）　　　　（お湯割り２：１）　　　　（グラス２杯）　　　　　　　（２杯）
　
　約１９０kcal　約２４０kcal　　約１７０kcal　約２２０kcal　　約２３０kcal　　

※結局、一番問題なのは飲酒量。お医者さんから酒を止められ　た場合はどのアルコールを飲んでも体には悪いのです。だか　ら普段の飲酒量に注意。
※飲酒と共にとる食事も重要。食事を必要以上に取れば当然カ　ロリーオーバー。